Kinderyoga  

Wat is Kinderyoga?

Yoga heeft haar wortels liggen in India. Yoga betekent: verbinden in het Sanskriet (oude Indiase taal). Het is geen geloof maar een oosterse wetenschap en leerwijze. Yoga staat voor het in balans brengen van lichaam en geest. Kinderyoga is het samen beleven,  het zelf voelen en vooral… erg leuk!  

Door kinderyoga komen kinderen meer in contact met zichzelf en hun innerlijke wereld. Dat maakt ze beter bestand tegen de – soms ingewikkelde en drukke – buitenwereld. Op een speelse manier worden ze zich meer bewust van het eigen lichaam, zintuigen, ademhaling, kracht en eigen grenzen.
Door middel van bewegingsoefeningen (inspanning) en rust (ontspanning) leren kinderen zich beter te concentreren en worden ze sterk en soepel.

Waarom kinderyoga?

Kinderyoga heeft een positief effect op het concentratievermogen en het zelfvertrouwen. Kinderen leren zich te ontspannen en bij zichzelf te komen. Ze worden zich bewust dat ze spieren aanspannen en dat je deze ook bewust kunt ontspannen, en dat het laatste vaak prettiger voelt.

De ademhalingsoefeningen geven energie en brengt ze bij zichzelf. De visualisaties leert ze de baas te zijn over hun gedachten, waardoor ze beter kunnen omgaan met emoties en positief leren denken.

De groepsgrootte is maximaal 8 kinderen, dit heeft als voordeel dat ieder kind zich veilig voelt en voldoende persoonlijke aandacht krijgt.  

Hoe ziet de les eruit?

Tijdens de kinderyoga worden kinderen meegenomen in een verhaal en spelvorm. De lessen zijn gegoten in een bepaald thema zoals sprookjes, dieren, seizoenen, de natuur, landen en zintuigen, aansluitend bij de leeftijdsgroep. Er is geen competitie, kinderen hoeven niet te presteren.

De oefeningen hebben betrekking op ontspanning, de ademhaling, zintuigen, lichaamshoudingen en visualisatie. Alle elementen van yoga komen op speelse wijze aan bod.  

In de lessen wordt ook gebruik gemaakt van muziek en onderlinge kindermassage.

Door massage te integreren in de yogales, leren kinderen elkaar te respecteren, hun grenzen aan te geven en zich in te leven in de ander. Daarnaast bevordert massage het leer en concentratie vermogen als ook het immuunsysteem, dat hiermee wordt versterkt (bv. eigen voeten masseren, iets ‘tekenen’ op iemands rug of een kort verhaal masseren op elkaars rug)  

Lestijden

Donderdag:

16.00 – 17.00 uur  kinderyoga 6 t/m 9 jaar (groep 3 t/m 5)

17.15 – 18.15 uur    kinderyoga 10 t/m 12 jaar ( groep 6 t/m 8)  

Gratis  Proefles 

Lokatie

Yoga Centrum Nelleke Blom

Pater Petrusstraat 23A,

5423TK Handel

Voor meer informatie

Angelique Biemans, 06-41830020

angelique@yogacentrumnellekeblom.nl